tohir firmansyah

Senin, 05 Maret 2012

Makanan Sehat Mencegah Kepikunan Dini

Posted on 02 December 2011.

ASUPAN MAKANAN dalam tubuh mempunyai pengaruh yang besar terhadap kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi makanan yang minim kandungan gizi atau makanan yang tidak terjaga kebersihannya tak hanya menyebabkan kondisi tubuh menurun, tapi juga membuat organ tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik, contohnya saja kita jadi mudah lupa.

Jika hal ini dibiarkan, bisa terjadi kemunduran ingatan seseorang atau kepikunan dini. Maka dari itu, antisipasinya dengan cara mengonsumsi makanan sehat seimbang, olahraga, dan usahakan mengurangi fast food.

Kandungan gizi yang harus terpenuhi dalam makanan yang kita makan, di antaranya adalah

Harus kaya akan zat antioksidan yang terdapat pada sayuran berdaun hijau, umbi-umbian, serta buah-buahan yang berwarna oranye dan merah.
Kaya vitamin B kompleks. Vitamin B12 dan kolin merupakan bahan baku untuk memproduksi asetilkolin, yaitu neurotran¬smitter yang berperan dalam fungsi mengingat. Vitamin B banyak terdapat dalam padi-padian (beras merah, gandum), sayur berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, dan ragi.
Protein yang tepat. Hal ini berfungsi untuk mempertajam ingatan dan kesehatan. Karenanyalah, kita harus memilih bahan makanan yang kaya protein tapi rendah lemak, seperti kedelai dan hasil olahannya (tempe, tahu, susu kedelai), susu rendah lemak, dan kacang-kacangan kecuali kacang tanah.
Karbohidrat kompleksJenis ini mengandung asam amino triptofan yang bekerja untuk merangsang produksi serotonin sehingga pikiran dapat dikonsentrasikan. Karbohidrat kompleks terkandung banyak pada nasi, mie, pasta, sayur, dan buah.
Asam lemak omega-3 dan omega-6. Kandungan makanan ini merupakan asam lemak tidak jenuh yang bisa mencegah kerusakan sel pada otak. Asam lemak omega-3 dan omega-6 terdapat pada kacang kedelai dan hasil olahannya (tahu, tempe, dan susu kedelai) serta ikan laut dalam. Jangan lupa minum banyak air putih.

Tokoh-tokoh

Artikel utama untuk bagian ini adalah: Daftar karakter dalam seri One Piece

Tokoh utama dalam serial ini difokuskan pada Monkey D. Luffy dan anggota Kelompok Bajak Laut Topi Jerami.
Yang berperan menjadi "orang jahat" dalam serial ini beragam, mulai dari bajak laut lain sampai anggota pemerintah (World governtment). Tetapi yang berperan sebagai musuh secara garis besar adalah pihak angkatan laut (marine).
Untuk lebih jelasnya tentang detail karakter utama, lihat penjelasan karakter dibawah.
Monkey D. Luffy Si Topi Jerami,
Bounty: 400.000.000
Tokoh Utama yang bercita-cita menjadi raja bajak laut, manusia karet yang luar biasa. Setelah Shanks si rambut merah singgah di pulau kelahirannya, Desa Fusha, ia diberikan 'topi jerami' olehnya sehingga kelak ia harus mengembalikannya jika bertemu lagi. Topi jerami inilah yang kemudian menjadi ciri khasnya. Pemakan buah Gomu-Gomu (berarti karet), sehingga ia dapat membuat seluruh anggota tubuhnya melar seperti karet, tidak tertembus peluru dan anti listrik, tetapi sangat lemah terhadap senjata tajam. selain itu luffy juga mempunyai hakki yang sangat hebat, orang menyebutnya "hakki raja" walau luffi sendiri tidak menyadarinya. Calon raja bajak laut yang akan membuka era baru.
Roronoa Zoro Si Pemburu Perompak, Jabatan: Kelasi Pertama(Anggota Pertama) , Divisi Tempur Bounty: 120.000.000
Seorang pendekar beraliran 3 pedang (santoryuu) yang bercita-cita menjadi pendekar pedang terhebat dengan mengalahkan Juraquile Mihawk salah satu Shicibukai dan merupakan pendekar pedang nomor satu.
Nami Si Kucing Pencuri, Jabatan: Navigator, Bounty: 16.000.000
Navigator handal yang mampu merasakan perubahan cuaca dengan tubuhnya, ia juga merupakan pencuri walaupun setelah bergabung dengan Luffy kemampuan ini masih sering digunakan. Bercita-cita menggambar peta dunia. Nami juga dapat bertarung menggunakan Perfect Clima Tact (Perfect Weather Staff) buatan Usopp.
Usopp / Soge King Si Raja Penembak Ulung, Jabatan: Penembak Jitu, Bounty: 30.000.000
Penembak jitu di kelompok bajak laut topi jerami. Bercita-cita menjadi pendekar pemberani di seluruh lautan dan ingin pergi ke Pulau Elbaf. Ayahnya, Yasopp, adalah seorang penembak jitu di Kelompok Bajak Laut Shanks. Sangat suka berbohong, dan bercerita yang berlebihan.
Sanji Si Kaki Hitam, Jabatan: Koki, Bounty: 77.000.000
Koki yang bercita-cita menemukan lautan legendaris di mana semua sumber bahan makanan berasal, All Blue. Merupakan seorang pencinta wanita. Ia juga merupakan murid dari Zeff si Kaki Merah, koki handal dari Restoran Baratie yang dulunya bajak laut. Sanji menggunakan kedua kakinya untuk bertarung dan tidak pernah menggunakan tangannya karena menurutnya, tangan adalah harta karun bagi seorang koki.
Tony Tony Chopper Si Pencinta Gulali, Jabatan: Dokter, Bounty: 50
Dokter yang berwujud rusa kutub super yang memppunyai tujuh wujud perubahan, berhidung biru dan mengemban keinginan dari dokter terhebat di dunia Dokter Hiluluk, yang bercita-cita menyembuhkan segala penyakit yang ada di dunia. Dia pemakan buah hito-hito sehingga dapat berbicara layaknya manusia. Chopper menggunakan Rumble Ball ketika bertarung.
Nico Robin Si Anak Iblis, Jabatan: Ahli Arkeologi, Bounty: 80.000.000
Arkeolog satu-satunya di dunia yang tersisa dari Pulau Ohara yang meneliti asal usul penyandang inisial D melalui Poneglyph yang mungungkapkan kejadian yang sebenarnya pada sejarah 100 tahun yang hilang (Abad yang Hilang). Merupakan buruan paling dicari oleh pihak pemerintah dunia karena dianggap sebagai iblis yang dapat mengacaukan perdamaian dunia. Hal ini dibuktikan dengan nilai buruan pada saat umurnya 8 tahun sangat tinggi. Pemakan buah hana-hana sehingga dapat menggandakan anggota tubuhnya dimana saja (tetapi lebih sering menggandakan tangannya.
Franky/Cutty Flam Si Cyborg, Jabatan: Ahli Kapal, Bounty: 44.000.000
Cyborg sekaligus Tukang kayu yang bercita-cita membangun kapal impian, kapal yang mampu mengarungi seluruh lautan seperti kapal Raja Bajak Laut Gold D. Roger, Oro Jackson. Ia juga mengemban cita-cita dari Tom si pembuat kapal terhebat. Franky bertarung dengan menggunakan senjata yang tersembunyi di seluruh tubuhnya.
Brook Si Senandung, Jabatan: Musisi, Bounty: 33.000.000
Manusia tengkorak berambut afro dan juga seorang pemusik yang direkrut setelah peristiwa Thriller Bark. Dia merupakan bajak laut yang berjanji pada seekor paus yang bernama Laboon dan bercita-cita untuk meneruskan perjalanan hingga Rafftell, pulau ujung dunia dan berjanji akan kembali lagi menemui Laboon. Bertarung dengan menggunakan pedang yang cukup hebat dan biolanya sebagai alat pengiring musiknya. Pemakan buah Yomi-Yomi yang artinya hidup kembali. Sebenarnya dia sudah lama meninggal, tetapi karena kekuatan buah iblis ini arwahnya kembali dan menemukan jasadnya yang telah tinggal tulang belulang.

Minggu, 04 Maret 2012

TIPS BISNIS ONLINE: MEMILIH JASA PENGIRIMAN BARANG

Menggunakan jasa pengiriman barang pada sebuah bisnis online, seprti bisnis kaos online sangatlah penting dan mendesak.

Pelayanan yang diberikan oleh jasa pengiriman barang akan sangat mempengaruhi kualitas kinerja Anda dan bisnis online Anda. Hal ini juga berpengaruh besar terhadap penilaian konsumen terhadap kualitas barang dan produk yang Anda jual.

Oleh karena itu memilih jasa pengiriman barang pada bisnis online Anda adalah hal yang mutlak. Pilihlah jasa pengiriman barang yang dapat dipercaya dan excelent dalam melakukan pelayanan. Saat ini ada begitu banyak jasa pengiriman barang yang bisa Anda gunakan, baik di dalam negeri maupun di luar negeri. Pada jasa pengiriman barang dalam negeri ada 3 jasa pengiriman yang biasanya digunakan oleh pebisnis, yaitu TIKI, TIKI JNE, dan POS.

Namun, bukan kapabilitas kami untuk membandingkan jasa pelayanan diatas. Kami hanya akan memberikan tips yang dapat Anda pertimbangkan ketika memilih jasa pengiriman barang yang sesuai dengan bisnis kaos distro Anda nanti.

Survey Dahulu

Anda harus melakukan survey kecil-kecilan terhadap beberapa jasa pengiriman barang yang ada di dekat tempat Anda melakukan bisnis. Baik melakukan pengiriman langsung atau juga bisa survey lewat internet, biasanya website jasa pengiriman yang bagus memiliki testimoni pelanggan yang bisa Anda jadikan acuan.

Pilihlah yang memiliki layanan online

Pilih juga jasa pengiriman barang yang memiliki situs atau website, Hal itu akan memudahkan Anda untuk melacak atau mentracking posisi atau status barang yang sudah dikirim, apakah barang tersebut on process atau sudah terkirim.

Pilih yang Terdekat dengan Tempat Anda

Ini penting untuk mempermudah koordinasi dan menghemat biaya dalam transportasi. Hal ini untuk mengantisipasi jika ada pembeli yang menginginkan produk yang dipesan dikirim secepatnya. Jika lokasi jasa pengiriman barang dekat maka hal tersebut tidak menjadi masalah.

Pilih jasa pengiriman yang memiliki track record baik dan dapat dipercaya

Hal ini penting agar Anda merasa nyaman dengan layanan tersebut. Hal ini memang tidak memiliki suatu standar khusus. Ada suatu daerah layanan jasa dari A bagus akan tetapi didaerah lain ternyata tidak bagus. Anda harus pintar-pintar dalam memilih jasa layanan pengiriman barang karena hal ini akan berkaitan erat dengan perkembangan bisnis online Anda ke depannya.

Pilih jasa pengiriman barang yang menyediakan garansi dan asuransi

Ini adalah hal yang agak sulit, namun beberapa jasa layanan barang yang professional memberikan garansi dan keamanan tingkat tinggi pada barang yang akan Anda kirimkan. Pilihlah yang memiliki tingkat keamanan tinggi sehingga Anda dapat menjamin sampainya barang tersebut kepada konsumen.

Hal ini juga akan mempengaruhi kualitas pelayanan pada bisnis kaos online yang Anda geluti. Jika layanan pengiriman produk Anda pada konsumen prima dan tidak sering telat maka konsumen akan betah berbelanja pada toko kaos online Anda

PELUANG USAHA 2012

Tahun 2011 telah sampai di penghujung. Tahun 2012 segera menjelang. Jika Anda ingin memulai menjalankan usaha di tahun 2012, sebaiknya Anda mulai mencari-cari dan meneliti, peluang usaha 2012 seperti apakah yang kiranya akan menjadi tren dan menjanjikan keuntungan.

Ada jenis-jenis usaha yang dari tahun ke tahun tidak mengalami surut, bahkan cenderung terus meningkat. Berikut ini adalah peluang usaha 2012 yang diperkirakan akan menjadi tren dan salah peluang tersebut dapat Anda ambil untuk dijadikan bisnis 2012.

1. Bisnis kuliner

Ada beberapa fakta menarik tentang bisnis makanan. Fakta pertama: makanan adalah kebutuhan primer, tidak mungkin orang dapat hidup tanpa makan. Fakta kedua: orang-orang makin sibuk dengan karier sehingga tidak lagi punya waktu di dapur. Orang-orang sibuk ini lebih memilih membeli makanan mereka ketimbang memasaknya sendiri. Fakta ketiga: wisata kuliner merupakan kegiatan wisata yang telah dan akan terus menjadi tren. Dari kegiatan ini, orang-orang dapat memuaskan selera makan mereka, juga mendapatkan suasana menyenangkan layaknya orang berwisata. Ketiga fakta di atas adalah indikator kuat bahwa di tahun-tahun mendatang, bisnis kuliner masih akan terus menjadi peluang bisnis yang menjanjikan

2. Binis pakaian

Tren fashion terus berkembang dari waktu ke waktu. Setip saat, bermunculan mode-mode pakaian baru. Orang-orang yang selalu mengikuti tren mode, senantiasa mengubah penampilan, termasuk pakaian mereka, menyesuaikan dengan gaya yang sedang tren. Jelas ini merupakan peluang bisnis 2012 yang sangat menjanjikan untuk diambil.

3. Aksesori

Tren fashion tidak dapat berdiri sendiri. Tren pakaian merupakan satu paket dengan tren akserori, seperti gelang, kalung, tas, sepatu, ikat pinggang, dan pernak-pernik lainnya. Ini berarti, peluang usaha di bidang aksesori pun diperkirakan juga menjadi peluang usaha 2012 yang menjanjikan, sebagaimana bisnis pakaian.

4. Bisnis online

Era digital telah memudahkan orang untuk mendapatkan segala kebutuhannya. Dengan hanya sekali “klik”, barang-barang yang diinginkan akan diantar sampai ke rumah. Kemudahan berbelanja online inilah yang membuat bisnis online terus berkembang.

5. Laundry

Laundry adalah solusi mudah dan murah untuk masalah pakaian kotor, sprei, karpet, bad cover, dan sejenisnya. Ketimbang berjibaku dengan pakaian kotor yang menggunung, orang-orang sekarang memilih menyerahkannya ke laudry dan menerimanya kembali dalam kondisi bersih, wangi, dan rapi, hanya dengan membayar yang tidak terlalu mahal.

Itulah peluang bisnis 2012 yang diperkirakan akan menjadi tren dan menjanjikan keuntungan yang tidak sedikit.

BIJAK BEROBAT DENGAN OBAT HERBAL

Berobat dengan herbal telah menjadi lifestyle masyarakat Indonesia akhir- akhir ini. Beragam produk dengan label herbal bermunculan di pasaran. Ada obat untuk sakit kepala, flu, batuk, menambah vitalitas, bahkan obat untuk beberapa penyakit degenerative, semua memberi label aman dikonsumsi dan tanpa efek samping. Benarkah demikian?

“Aduh, saya sudah pilek nih, harus buru- buru minum habbat” tutur Yati (26) seorang guru di Pasuruan.

“Sejak saya rutin mengkonsumsi madu, habbatussauda, dan sari kurma. Alhamdulillah sekarang jarang sakit, padahal aktivitas sebagai ibu rumah tangga dan momprener banyak menyita waktu dan tenaga” Erni (37) seorang ibu rumah tangga di Pekalongan berkomentar.

Dua komentar diatas mungkin sering Anda temui saat ini. Konsumsi obat-obatan herbal tampaknya kian populer di tengah pengobatan modern. Dari ragam jenisnya, ada jamu, obat herbal terstandar, serta fitofarmaka yang dikembangkan dengan bantuan pengawasan dari pemerintah. Menjamurnya produksi obat herbal, dan took- took penyedia herbal membuktikan bahwa herbal telah menjadi lifestyle masyarakat Indonesia.

Jika dibandingkan dengan obat-obatan medis, cara kerja herbal memang lebih lambat. Jika hanya dikonsumsi sekali dua kali, belum tentu khasiatnya terasa. Minimal, obat-obatan herbal ini dikonsumsi selama satu minggu agar khasiatnya benar-benar terasa.

Meski khasiatnya bekerja lambat seorang Ahli Herbal dari Pusat Studi Obat Bahan Alam Departemen Farmasi Universitas Indonesia, Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, APT, memastikan bahwa obat-obatan herbal cukup efektif menyembuhkan sakit tanpa efek samping yang berbahaya.

Namun penarikan beberapa jenis obat herbal mengundang ketakutan banyak orang. Sebagian yang masih ragu dengan khasiat herbal malah mundur dan mengurungkan niat. Kuncinya, cerdas memilih herbal aman. Niat sehat malah jadi sakit, begitu kira-kira kalau Anda salah memilih obat herbal. Daripada terus dihantui rasa takut memanfaatkan herbal, menjadi tindakan lebih bijak bila kita mengetahui ciri-ciri obat herbal yang aman.

Pada dasarnya, ada tiga jenis herbal yang berada di bawah pengawasan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), yakni jamu atau obat tradisional, obat herbal berstandar, dan fitofarmaka.

Bijak Menkonsumsi Obat Herbal

Ada baiknya Anda bersikap bijak agar merasa nyaman saat mengkonsumsi herbal, untuk itu sebaiknya Anda ikuti beberapa tips dibawah ini.

1. Obat herbal lebih cocok untuk mengobati penyakit degenerative semacam diabetes, kolesterol, kanker dan lain- lain.

2. Periksa kemasan apakah obat herbal tersebut sudah terdaftar di BPOM.

3. Lihat kemasan kadaluarsanya, dan belilah di apotik atau took obat yang dapat dipercaya.

4. Baca aturan pakai, dan jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.

TIPS MELAKUKAN PERJALANAN UDARA DENGAN NYAMAN

Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat, pesawat terbang menjadi alternatif pilihan yang bisa diandalkan untuk mempersingkat waktu perjalanan. Meskipun dari sisi tarif memang lebih mahal, fasilitas pada pesawat terbang dinilai mampu memberikan kenyamanan lebih bila dibandingkan dengan sarana transportasi publik lainnya. Terlebih lagi transportasi tersebut jelas bebas macet. Tidak mengherankan jika sebagian besar masyarakat saat ini cenderung memilih jenis transportasi tersebut. Apalagi sejumlah maskapai pun kini berlomba-lomba memberikan tarif murah namun tetap berkomitmen mengedepankan aspek keamanan dan kenyamanan penumpangnya. Walhasil, pesawat terbang kian menjadi primadona perjalanan saat ini.

Hanya saja, tidak semua orang bisa merasa nyaman saat berada di dalam pesawat terbang. Ada yang dikarenakan faktor psikologis, efek ketinggian, kondisi hamil, gangguan kesehatan, dan sejumlah faktor lain yang bisa mengganggu kenyamanan Anda saat mengudara. Untuk mencegah hal tersebut, berikut ini sejumlah tips yang bisa Anda praktikkan ketika Anda bepergian dengan pesawat terbang:

Pertama, persiapan sebelum bepergian: (1) Persiapkan obat-obatan yang sekiranya Anda butuhkan; (2) Jika Anda sedang hamil, berkonsultasilah dulu dengan dokter. Jangan lupa memberikan konfirmasi kepada pihak maskapai sebab sejumlah maskapai memperbolehkan Anda melakukan perjalanan jika disertai dengan surat keterangan dokter; (3) Pesanlah kursi dengan posisi yang sekiranya bisa membuat Anda merasa nyaman; (4) Siapkan makanan ringan dan air mineral. Hal ini untuk mengantisipasi jika tiba-tiba pesawat mengalami penundaan jam terbang; (5) Untuk perjalanan yang membutuhkan waktu lama, sebaiknya Anda siapkan bantal kecil agar punggung Anda tidak terlalu capek. Lengkapi juga dengan selimut kecil ataupun syal untuk mengantisipasi jika AC di pesawat terlalu dingin.

Kedua, saat penerbangan: (1) Berangkatlah lebih awal agar Anda bisa check in dengan santai tanpa khawatir ketinggalan jadwal penerbangan; (2) Untuk menghindari ketegangan, sebaiknya Anda melakukan peregangan badan sebelum menaiki pesawat. (3) Agar kaki tidak kram, sebaiknya Anda sekali waktu memutar-mutar sebentar pegelangan kaki Anda. Jika memungkinkan tidak salahnya untuk berdiri sejenak dari kursi setiap setengah jam sekali; (4) Perbanyak minum air putih, khususnya untuk perjalanan panjang, agar Anda tidak dehidrasi.

PESIKOLOGI PERKEMBANGAN ANAK

Para orang tua seyogianya tidak melewatkan masa keemasan anak mereka begitu saja. Mereka semestinya selalu berusaha memberi anak stimulasi, memberi pengetahuan yang sebanyak-banyaknya, mendidik yang sebaik-baiknya, dan memberi keteladanan. Hal ini dapat menjadi fondasi bagi pembentukan kepribadian anak ketika anak dewasa kelak.

Dalam rangka memberikan yang terbaik untuk anak ini, memahami psikologi perkembangan anak menjadi sangat penting. Pemahaman ini akan membantu orang tua menemukan stimulasi yang tepat untuk mengoptimalkan kecerdasan anak, juga menemukan metode pembelajaran yang pas untuk anak. Berikut ini adalah tahap-tahap psikologi perkembangan anak, yang meliputi perkembangan kognitif dan perkembangan psikososial.

Tahap perkembangan kognitif meliputi tahap perkembangan sensori motor, tahap perkembangan praoperasional, tahap perkembangan operasional konkret, dan tahap perkembanga operasional formal.

1. Tahap perkembangan sensori motor

Terjadi pada anak usia 0-2 tahun. Refleks, mulai dapat berinteraksi, kebiasaan yang mulai terlihat, mulai memahami sesuatu yang kecil, dan kreativitas yang muali terbentuk adalah hal-hal yang menandai tahap perkembangan ini.

2. Tahap perkembangan praoperasional

Terjadi pada anak 2-7 tahun. Pada tahap ini, anak mulai dapat menggunakan bahasanya sendiri untuk menggambarkan objek yang dia lihat. Mereka mulai mengenal warna dan bentuk.

3. Tahap perkembangan operasional konkret

Terjadi pada anak usia 7-11 tahun. Pada tahap perkembangan ini, anak mulai dapat berpikir logis.

4. Tahap perkembangan operasional formal

Terjadi pada anak usia 11 tahun ke atas. Pada tahap ini, dapat berpikir lebih logis, penalaran mereka pun sudah mulai bekerja dengan baik. Pada tahap ini, perasaan anak juga mulai bekerja.

Perkembangan psikososial menurut Erick Erikckson meliputi delapan tahap, empat di antaranya, yang sesuai dengan batasan anak adalah 4 tahapan berikut ini.

1. Kepercayaan versus ketidakpercayaan

Terjadi pada anak yang masih bayi. Pada tahap ini, anak membutuhkan pola pengasuhan yang hangat sehingga akan merasa nyaman. Ketidakpercayaan akan tumbuh jika anak diabaikan atau diperlakukan secara negatif.

2. Otonomi versus malu dan ragu

Terjadi pada masa bayi akhir dan belajar berjalan. Pada tahap ini, anak mulai menyadari kehendaknya sendiri. Jika terlalu dibatasi atau dihukum terlalu keras, anak akan mengembangkan rasa malu dan ragu.

3. Inisiatif versus rasa bersalah

Terjadi pada masa kanak-kanak awal (3-5¬ tahun). Pada tahap ini, anak mulai merasakan dunia sosial yang lebih luas dan orang tua mulai menyuruhnya mengemban beberapa tanggung jawab. Anak akan mengembangkan rasa bersalah jika ia tidak bertanggung jawab.

4. Upaya versus inferioritas

Terjadi pada anak usia sekolah dasar. Pada tahap ini, anak siap untuk menerima pengetahuan yang baru dan menerima tantangan atas sebuah ide baru dan menarik. Pada usia ini, perasaan rendah diri dapat muncul pada diri anak.